２０２５ １２ ３０

強化練習会 19名 コート4面

ノックマシン4台 

反射神経 次から次に移動

股関節と肩甲骨の使い方 ミスをしない方法

フェイント対処

トレーニング みぞうちから

上を動かないように強化

スマッシュ 強化 体重移動

軸足に体重を乗せ軸足と

浮かせた足の股関節 安定

利き手じゃない手で食事を取る 体幹トレ

(パワー 角度) スマッシュ後のドライブ

スマッシュ レシーブ(おへその位置 体重移動)

ショート レシーブ ペアピン強化 フットワーク

リスク回避策 戦術