強化練習会

by Posted in WHITE WING 強化練習会, 白鳥教室 強化 練習会 Leave a comment

 

 

２０２６ １ ３

強化練習会 18名

股関節と膝を使う

ダブルスでは自分を出しながら試合をつくる

シングルスは相手に合わせ試合をつくる

シャトルを上げる時は上げる

形にとらわれないで試合をつくる

反射神経 次から次に移動

股関節と肩甲骨の使い方 ミスをしない方法

フェイント対処

トレーニング みぞうちから

上を動かないように強化

スマッシュ 強化 体重移動

軸足に体重を乗せ軸足と

浮かせた足の股関節 安定

利き手じゃない手で食事を取る

体幹トレ

(パワー 角度) スマッシュ後のドライブ

スマッシュ レシーブ

(おへその位置 体重移動)

ショート レシーブ

ペアピン強化 フットワーク

リスク回避策 戦術

WHITE WING 強化練習会 フットワーク強化 ステップ変化フットワーク シングルス ダブルス強化基礎打ち パターン練から新品シャトルを使用しますNEW OFFLCLAL(第1種検定球)AEROSENSA700(第2種検定球) 使用します強化練習会メニューは通常練習ではしません

by Posted in WHITE WING 強化練習会, 白鳥教室 強化 練習会 Leave a comment

２０２５ ６ ８

WHITE WING 強化練習会

フットワーク強化 ステップ変化
フットワーク シングルス ダブルス強化
基礎打ち パターン練から

新品シャトルを使用します
NEW OFFLCLAL(第1種検定球)
AEROSENSA700(第2種検定球) 使用します
強化練習会メニューは通常練習ではしません

強化練習会

by Posted in 白鳥教室 強化 練習会 Leave a comment

２０２５ ２ １１

強化練習会 ネットの真ん中でバック

フォアにかえプッシュ左右 プッシュ

レシーブから甘くなった球を

フォアで打ち込む

シングル コート 移動しながら

フォア フォア バック フォアで打ち込む

股関節 強化 体力消耗トレーニング

他メニュー非公開