強化 練習会

2025 11 9

強化練習会 21名 フェイント対処
トレーニング みぞうちから
上を動かないように強化
スマッシュ 強化 体重移動
軸足に体重を乗せ軸足と
浮かせた足の股関節 安定
利き手じゃない手で食事を取る

体幹トレ
(パワー 角度) スマッシュ後のドライブ
スマッシュ レシーブ

(おへその位置 体重移動)
ショート レシーブ

ペアピン強化 フットワーク
リスク回避策 戦術

強化 練習会

2025 11 3

強化練習会 20名 スマッシュ 強化 体重移動
軸足に体重を乗せ軸足と
浮かせた足の股関節 安定
利き手じゃない手で食事を取る 体幹トレ
(パワー 角度) スマッシュ後のドライブ
スマッシュレシーブ(おへその位置 体重移動)
ショート レシーブ

ペアピン強化 フットワーク
リスク回避策 戦術